Home / Bà bầu / Bà bầu ăn dứa có sao không? Ăn như thế nào là hợp lý?

Bà bầu ăn dứa có sao không? Ăn như thế nào là hợp lý?

Loading...

Dứa là một loại quả ngọt, thơm, ngon, rất tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người vẫn truyền tai nhau rằng, khi mang thai, không nên ăn dứa bởi dứa nóng sẽ gây xảy thai. Vậy bà bầu ăn dứa có sao không? Ăn như thế nào là hợp lý? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau đây!

Bà bầu ăn dứa có sao không?

Dứa có chứa hàm lượng các axit hữu cơ cao (axit malic và axit xitric). Là nguôn cung cấp mangan dồi dào cũng như có hàm lượng Vitamin C và Vitamin B1 khá cao. … Ở trong quả dứa có chứa Enzym bromelain, có thể phân huỷ protein.

Đặc biệt dứa có chứa bromelain, viên uống có chứa bromelain không được khuyến nghị sử dụng khi đang mang thai bởi nó có thể phá vỡ protein trong cơ thể và dẫn đến chảy máu bất thường. Nhưng, lượng bromelain trong một quả dứa không ảnh hưởng đến thai kỳ của mẹ.

Loading...

ba-bau-an-dua-co-sao-khong-hay-nghe-chuyen-gia-tu-van

Trên thực tế, thì để ảnh hưởng đến thai kỳ, mẹ bầu phải ăn từ 7-10 trái dứa cùng một lúc và điều này hầu như không thể xảy ra. Do đó mà ăn dứa với mức độ vừa phải, như một trái cây thì sẽ không có tác động tiêu cực lên thai kỳ của bà bầu.

Bà bầu nên ăn dứa như thế nào trong thai kỳ?

Vì mỗi một trái dứa có chứa hơn 100% lượng vitamin khuyến nghị bà bầu cần trong ngày. Dứa cũng là nguồn cung cấp rất tốt các chất sau đây:

– Giảm ốm nghén: Trong một số trường hợp, thì ăn dứa có thể giúp mẹ bầu giảm bớt triệu chứng nghén khi mang thai.

– Vitamin C: Dứa có chứa Vitamin C, một loại vitamin có tác dụng chống oxy hóa là cần thiết cho làn da khỏe mạnh và chức năng miễn dịch. Dứa chứa vitamin C giúp tăng cường và bảo vệ hệ miễn dịch cho mẹ bầu. Bên cạnh đó, các chất bromelain có trong dứa cũng có tác dụng chống lại những triệu chứng cảm lạnh thông thường. Nếu như bạn đang bị cảm lạnh hoặc đau họng thì có thể thử một miếng dứa.

– Đồng: Là một loại chất khoáng với nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể, chẳng hạn như yếu tố trong việc tạo ra các tế bào máu đỏ.

– Mangan: Một khoáng chất cần thiết thường được tìm thấy với số lượng cao trong rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.

– Folate (Vitamin B9): Một loại chất thuộc nhóm vitamin B, đặc biệt cần thiết cho sự tăng trưởng mô và chức năng tế bào bình thường và đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai.

Đây chính là những loại dinh dưỡng đặc biệt rất cần thiết cho sự phát triển của em bé nói riêng và rất tốt cho sức khỏe của bà bầu nói chung. Nếu như mẹ mang thai muốn bổ sung thêm dứa vào bữa ăn trong thai kỳ của bà bầu nhưng không biết nên bắt đầu từ đâu, thì có thể thêm khẩu phần dứa bằng nhiều cách sau đây:

– Chế biến dứa thành sinh tố.

– Cắt các miếng dứa tươi và thêm vào món sữa chua để ăn sáng.

– Làm kem dứa.

– Làm salad với dứa.

– Dùng để làm bánh pizza.

– Kết hợp dứa với các món xào.

Nếu bà bầu lo lắng về việc ăn dứa, thì hãy trao đổi với bác sĩ của mình về mối lo ngại để được tư vấn kịp thời về dứa cũng như các loại thực phẩm, hoa quả khác có thể giúp cho bà bầu bảo đảm được đầy đủ chất dinh dưỡng và an toàn cho thai nhi cũng như chính bà bầu.

Loading...

Bác Sĩ Nhỏ

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*