Home / Thế giới phụ nữ / Các loại thực phẩm bổ sung Estrogen cho nữ, tốt cho sức khỏe

Các loại thực phẩm bổ sung Estrogen cho nữ, tốt cho sức khỏe

Loading...
Nên ăn gì để bổ sung Estrogen? Một số thực phẩm bổ sung Estrogen cho nữ nên biết
Những thực phẩm bổ sung Estrogen cho nữ giới

Estrogen là gì? Đây là một hợp chất Steroid đóng vai trò là Hormone sinh dục nữ không chỉ giúp phát triển hệ thống sinh sản, mà nó còn giúp phát triển các đặc điểm đặc trưng của giới tính nữ nữa nhé. Vì vậy việc tăng cường bổ sung Estrogen là rất cần thiết? Dưới đây là các loại thực phẩm bổ sung Estrogen cho nữ, tốt cho sức khỏe bạn nên tham khảo.

Các loại thực phẩm bổ sung Estrogen cho nữ

Estrogen có tác dụng gì? Tác dụng của Estrogen đối với phụ nữ

Hormone Estrogen có rất rất nhiều công dụng tuyệt vời, một trong số đó phải kể tới 3 tác dụng chính của Estrogen như sau:

  • Giúp phát triển cơ quan sinh dục nữ và cơ quan sinh sản.
  • Giúp phát triển các ống dẫn ở tuyến vú, giúp ngực nở căng tròn và quyến rũ.
  • Giúp trẻ hóa làn da, giúp da luôn căng mịn. Đồng thời kích thích khả năng phát triển ngực và mông nở nang.

Ăn gì giúp bổ sung Estrogen? Các thực phẩm giàu Estrogen

Ăn quả Cherry giúp bổ sung Estrogen

Một trong những thực phẩm bổ sung Estrogen cho nữ tốt nhất phải kể tới đó là quả Cherry. Theo nghiên cứu, cứ khoảng 100g Cherry sẽ có chứa tới 59mg sắt và rất nhiều Vitamin, dưỡng chất khác. Vì thế, mỗi ngày bạn nên ăn từ 20 – 25 quả Cherry không chỉ giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp phòng tránh thiếu máu, mà còn giúp cân bằng nội tiết tố nữ, giúp làn da luôn sáng mịn nữa nhé.

Loading...
Các thực phẩm dinh dưỡng giúp bổ sung Estrogen cho nữ. Tổng hợp các thực phẩm bổ sung Estrogen cho nữ
Quả Cherry giúp bổ sung Estrogen cho nữ giới

Củ dền chứa nhiều Estrogen

Có thể các bạn chưa biết? Trong củ dền có chứa hàm lượng Estrogen tự nhiên khá cao, vì thế đây là đây là thực phẩm dinh dưỡng, bổ sung Estrogen hiệu quả các bạn không nên bỏ qua. Bên cạnh đó, ăn củ dền đỏ còn giúp các chị em phòng tránh tình trạng thiếu máu cũng rất tốt.

Tỏi giàu Estrogen

Tỏi được biết đến giống như một loại thuốc kháng sinh tự nhiên, không chỉ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, mà nó còn giúp điều chỉnh lượng máu trong cơ thể rất tốt. Bên cạnh đó, trong tỏi còn có chứa một lượng Phytoestrogen, đây cũng là một loại Estrogen tự nhiên, nếu mỗi ngày bạn ăn 1 – 2 nhánh tỏi, nó sẽ có tác dụng cân bằng nội tiết vô cùng hiệu quả. Vậy nên, tỏi cũng được xếp vào danh sách các thực phẩm bổ sung Estrogen cho nữ.

Nên ăn gì để bổ sung Estrogen? Thực phẩm giàu Estrogen nên bổ sung
Bổ sung Estrogen bằng tỏi

Ăn đậu nành giúp bổ sung Estrogen

Thực phẩm nào giúp bổ sung Estrogen? Được biết đến là “thực phẩm vàng” dành cho các chị em, bởi trong đậu nành có chứa hàm lượng Estrogen khá cao, rất tốt cho sinh lý phụ nữ. Chính vì thế, nếu bạn muốn sở hữu một thân hình đẹp, vòng 1 nóng bỏng, hãy tăng cường bổ sung đậu nành mỗi ngày nhé.

Ngoài ra, vẫn còn rất nhiều thực phẩm giàu Estrogen khác bạn nên biết như: Hạt lanh, mè, bưởi, đu đủ xanh, các thực phẩm giàu Vitamin C,…

Có thể bạn quan tâm:

Hi vọng với bài viết trên đây, bạn sẽ biết được Estrogen có tác dụng gì cũng như những thực phẩm bổ sung Estrogen cho nữ hiệu quả rồi nhé. Hãy tăng cường bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng này để giúp thân hình trở nên nóng bỏng, gợi cảm nhé.

Loading...

Bác Sĩ Nhỏ

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*