Home / Bà bầu / Bệnh bà bầu / Cách tăng sức đề kháng cho bà bầu, giúp con khỏe, mẹ vui

Cách tăng sức đề kháng cho bà bầu, giúp con khỏe, mẹ vui

Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho bà bầu? Một số cách tăng sức đề kháng cho bà bầu tốt nhất

Cách tăng sức đề kháng cho bà bầu hiệu quả

Bất cứ phụ nữ nào mang thai cũng mong muốn thai kỳ của mình luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên khi mang thai, sức đề kháng bị suy giảm, yếu hơn bình thường, vì thế rất dễ mắc bệnh. Vậy nên, để giúp các mẹ bầu luôn luôn khỏe mạnh, bài viết ngày hôm nay hoidapgioitinh.com sẽ hướng dẫn bạn cách tăng sức đề kháng cho bà bầu, giúp con khỏe, mẹ vui.

Cách tăng sức đề kháng cho bà bầu

Tăng cường vận động, thể dục thường xuyên

Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho bà bầu? Thể dục, thể thao chính là cách nâng cao sức khỏe, sức đề kháng tốt nhất cho bà bầu đấy nhé. Bên cạnh đó, luyện tập thể dục thường xuyên còn hỗ trợ cho quá trình sinh nở sau này dễ dàng, nhẹ nhàng. Do vậy, mỗi ngày các mẹ nên dành ra khoảng 30 phút vào buổi sáng hoặc buổi tối để vận động các môn thể theo nhẹ nhàng như: Đi bộ, Yoga,…

Loading...

Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng

Cách tăng sức đề kháng cho bà bầu đơn giản, hiệu quả nữa đó là xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học cho mẹ bầu. Có rất nhiều thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng các mẹ nên tăng cường bổ sung như: Các thực phẩm giàu Vitamin C (Kiwi, nho, dứa, cam, quýt,…), thực phẩm giàu sắt (Trứng, thịt đỏ,…), các thực phẩm được chế biến từ sữa,…
– Bên cạnh đó, các mẹ bầu nên hạn chế một số thực phẩm như: Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp, các thực phẩm có chứa chất bảo quản,… Bởi các thực phẩm này không chỉ ảnh hưởng sức khỏe của mẹ, mà nó còn gây ảnh hưởng đế quá trình phát triển của thai nhi nữa nhé.

Bà bầu nên ăn gì để tăng sức đề kháng? Những cách tăng sức đề kháng cho bà bầu an toàn, tốt nhất

Cách tăng sức đề kháng cho bà bầu bằng chế độ dinh dưỡng

Thay đổi chế độ sinh hoạt hợp lý

Chế độ sinh hoạt cũng ảnh hưởng rất nhiều tới sức đề kháng, sức khỏe của mẹ bầu. Bởi vậy các mẹ cần lưu ý một số điều sau đây:

  • Ăn đủ bữa, ngủ đủ giấc. Nếu mang thai mẹ bầu ốm nghén nặng không ăn được gì, nên chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa, để giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng dễ dàng.
  • Hạn chế căng thẳng, Stress khi mang thai, bởi nó không tốt cho sức khỏe và trí não.
  • Không nên sử dụng rượu bia, thuốc lá hoặc các chất kích thích, các thực phẩm chứa Cafein.
  • Uống đủ nước. Theo các chuyên gia, đối với bà bầu nên duy trì uống từ 2 – 2,5l nước/ngày và đây cũng là cách tăng cường sức đề kháng khi mang thai hiệu quả.

Tránh xa các tác nhân gây bệnh

Khi mang thai, sức đề kháng bị suy giảm, vì thế việc tránh xa các tác nhân gây bệnh cũng là cách bảo vệ sức khỏe mẹ bầu tốt nhất. Các mẹ nên hạn chế tiếp xúc với người bị mắc bệnh như: Cảm cúm, sốt, ho, bị bệnh truyền nhiễm,… Bên cạnh đó nên hạn chế tới những nơi công cộng, đông người, vì nơi đây có rất nhiều vi khuẩn. Ngoài ra, nên rửa tay trước và sau khi ăn để ngăn ngừa vi khuẩn, Virus tấn công vào cơ thể mẹ bầu qua đường ăn uống.

Loading...
Mang thai nên làm gì để tăng sức đề kháng? Những cách tăng sức đề kháng cho bà bầu an toàn, hiệu quả tốt nhất

Cách tăng sức đề kháng khi mang thai

Tiêm phòng trước khi mang thai

Cách tăng sức đề kháng cho bà bầu như nào? Người xưa đã có câu “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, vì thế để đảm bảo thai kỳ luôn được khỏe mạnh, các mẹ bầu nên đi tiêm phòng trước khi mang thai và trong quá trình mang thai. Việc này không chỉ giúp bảo vệ mẹ bầu tránh được các bệnh như: Uốn ván, Rubella, sởi, quai bị,… mà nó còn giúp thai nhi phòng tránh tình trạng bị các dị tật bẩm sinh nữa nhé.
– Để hiểu rõ hơn, các mẹ nên xem thêm bài viết: Bà bầu nên tiêm phòng vào tháng thứ mấy?

Như vậy các chuyên gia vừa mách bạn cách tăng sức đề kháng cho bà bầu tốt nhất, an toàn nhất rồi nhé. Ngoài ra, các mẹ đừng quên ghé thăm chuyên mục bệnh bà bầu thường xuyên, để cập nhật được những tin thức hữu ích và thú vị.

Loading...

loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*