Home / Bà bầu / Dinh dưỡng bà bầu / Những loại cá tốt cho bà bầu, giúp thai nhi thông minh

Những loại cá tốt cho bà bầu, giúp thai nhi thông minh

Loading...
Bà bầu nên ăn cá gì? Những loại cá tốt cho bà bầu nên ăn thường xuyên
Những loại cá tốt cho bà bầu

Cá là thực phẩm tuyệt vời, được các chuyên gia khuyến cáo nên tăng cường bổ sung trong quá trình mang thai. Tuy nhiên bà bầu nên ăn loại cá nào tốt nhất cho sức khỏe vẫn luôn là vấn đề mà nhiều mẹ bầu thắc mắc? Chính vì thế, bài viết này hoidapgioitinh.com sẽ cùng bạn điểm tên những loại cá tốt cho bà bầu, giúp thai nhi thông minh.

Những loại cá tốt cho bà bầu

Nên ăn cá chép khi mang thai

Nên ăn cá gì khi mang thai? Một trong những loại cá tốt nhất cho sức khỏe bà bầu đầu tiên phải kể tới đó là cá chép. Từ đâu, loại cá này đã được xem là thực phẩm an thai hiệu quả cho mẹ bầu, bởi hàm lượng dinh dưỡng cao như: Axit Lutamic, Glycine, chất béo, Arginine, Protein, Omega-3,… không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh, mà còn giúp hỗ trợ quá trình phát triển não bộ của thai nhi, giúp bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ. Không những thế, loại cá này còn giúp mẹ bầu phục hồi sức khỏe, giúp điều trị động thai rất tốt nữa nhé.

Cá mòi tốt cho phụ nữ mang thai

Cá mòi cũng được nằm trong danh sách các loại cá tốt cho bà bầu nên tăng cường bổ sung. Theo nghiên cứu, trong cá mòi có chứa rất nhiều Canxi, không chỉ giúp cung cấp Canxi cho mẹ bầu, mà nó còn giúp hỗ trợ quá trình phát triển hệ xương chắc khỏe cho thai nhi nữa nhé. Bên cạnh đó, cá mòi còn là nguồn cung cấp hàm lượng DHA phong phú, ít thủy ngân hơn các loại cá khác, nên rất tốt cho hệ thần kinh và não bộ của em bé.

Loading...
Bà bầu nên ăn cá gì tốt nhất? Một số loại cá tốt cho bà bầu nên biết
Cá mòi – Thực phẩm tốt cho sức khỏe bà bầu

Cá cơm nên ăn khi mang thai

Loại cá nào tốt nhất cho bà bầu? Bên cạnh những loại cá to, đắt tiền thì ít người biết rằng cá cơm cũng là thực phẩm dinh dưỡng cao, tốt cho bà bầu đấy nhé. Tuy kích thước loại cá này khá nhỏ, chỉ dài khoảng 3 – 4cm, nhưng nó lại có chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú, không chỉ có tác dụng làm sạch tỳ vị, cải thiện sức khỏe cho tim mạch, giúp đẹp da, tốt cho mắt,… mà loại cá này còn có chứa hàm lượng thủy ngân thấp, giúp đảm bảo an toàn cho quá trình phát triển não bộ của thai nhi. Vậy với những công dụng tuyệt vời này, các mẹ không có lý do nào mà bỏ qua nguồn dinh dưỡng tuyệt vời này phải không nào?

Ăn cá chép khi mang thai

Theo Đông Y, cá diếc được xem là vị thuốc có tác dụng điều trị rất nhiều bệnh, trong đó đặc biệt là bệnh trĩ, bệnh lao, đái tháo đường, kiết lỵ,… Nhưng bên cạnh đó, với hàm lượng dinh dưỡng đa dạng như: Protid, Lipid, Canxi, sắt, Vitamin B,… đây được xem là loại cá tốt cho bà bầu và thai nhi. Nó không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh, cải thiện sức khỏe, phòng tránh buồn nôn, ốm nghén, mà nó còn rất tốt cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Do vậy, các mẹ đừng quên bổ sung thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày nhé.

Phụ nữ mang thai nên ăn cá gì? Những loại cá tốt cho sức khỏe bà bầu
Cá diếc – Loại cá tốt cho bà bầu và thai nhi

Phụ nữ mang thai nên ăn cá Basa

Loại cá tốt cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi nữa các mẹ nên biết đó là cá Basa. Đây là loại cá có chứa rất nhiều DHA, một dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển não bộ của trẻ. Bên cạnh đó, ăn cá Basa thường xuyên còn giúp mẹ bầu phòng tránh tình trạng thiếu máu, các vấn đề liên quan đến tim mạch, cũng như ngăn ngừa tình trạng tiền sản giật ở bà bầu hiệu quả.

Tham khảo thêm bài viết về chế độ dinh dưỡng bà bầu:

Bạn vừa xem bài viết những loại cá tốt cho bà bầu và thai nhi, được khuyến cáo nên ăn thường xuyên. Hi vọng với những thông tin này, các mẹ sẽ có được chế độ dinh dưỡng thai kỳ tốt nhất, để giúp thai nhi có thể phát triển toàn diện nhé.

Loading...

Bác Sĩ Nhỏ

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*