Home / Bà bầu / Dinh dưỡng bà bầu / Sau sinh nên nên ăn gì để nhiều sữa & cách kích thích sữa về

Sau sinh nên nên ăn gì để nhiều sữa & cách kích thích sữa về

Nên ăn gì để mẹ nhiều sữa? Những món ăn ngon, lợi sữa cho bà bầu sau sinh

Sau sinh ăn gì để nhiều sữa cho bé bú

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ nhỏ, tuy nhiên nhiều mẹ đang gặp phải tình trạng bị mất sữa, ít sữa không đủ cho con bú. Vậy làm thế nào để mẹ có nhiều sữa hơn? Cùng hoidapgioitinh.com tham khảo bài viết sau sinh nên nên ăn gì để nhiều sữa & cách kích thích sữa về dưới đây.

Sau sinh ăn gì để nhiều sữa

Ăn gì để nhiều sữa? Có rất nhiều thực phẩm tốt cho bà bầu, giúp lợi sữa như: Rau ngót, cây đinh lăng lá nhỏ, rong biển, mướp hương, rau đay, rau lang,… Tuy nhiên, bài viết dưới đây mình sẽ giới thiệu đến bạn 3 món ăn lợi sữa nhất cho bà bầu sau sinh nhất định bạn phải áp dụng:

Loading...

3 món ăn lợi sữa cho bà bầu sau sinh

Cháo chân chó lợi sữa cho bà bầu sau sinh

Sau khi sinh con nên ăn gì để nhiều sữa cho con bú? Món cháo chân chó là món ăn lý tưởng cho các mẹ ít sữa. Nó không những giúp mẹ có nhiều sữa hơn, mà nó còn rất bổ dưỡng nữa đấy.

Nguyên liệu làm cháo chân chó:

  • 2 chân chó
  • 120g gạo (Nếp + tẻ)
  • 25g lá đinh lăng.

Sơ chế:

Loading...

– Chân chó thui vàng, làm sạch rồi dùng dao khía vài đường chéo để dễ ngấm gia vị.
– Gạo vo sạch, vớt ra rổ để ráo nước.
– Lá đinh lăng rửa sạch.

Tiến hành cách nấu cháo chân chó

– Cho lá đinh lăng và nồi + 500ml nước sạch rồi đun sôi chừng 10 phút, thì vớt bỏ bã đinh lăng.
– Tiếp đến bạn cho vào nồi nước đinh lăng, gạo + chân chó + một chút gia vị cho vừa miệng ăn, rồi đem ninh chín mềm nhừ là được. Như vậy bạn đã hoàn thành xong món ăn ngon, bổ dưỡng, lợi sữa cho bà bầu sau sinh rồi.

Sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa? Cháo chân chó, món ăn ngon, bổ dưỡng và lợi sữa cho bà bầu sau sinh

Cháo chân chó lợi sữa

Móng giò hầm đu đủ xanh giúp lợi sữa

Bà bầu sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa giúp con phát triển tốt nhất? Món móng giò hầm đu đủ là gợi ý tuyệt vời. Để thực hiện cách làm móng giò hầm đu đủ xanh khá đơn giản, bạn có thể làm như sau:

Nguyên liệu làm móng giò hầm đu đủ xanh

  • 1 móng giò
  • 1 quả đu đủ xanh
  • 1 quả cà chua
  • Hành lá, rau mùi, rau thơm,…
  • Gia vị đầy đủ.

Sơ chế:

– Món giò bạn đem làm sạch sẽ, rồi chặt miếng vừa ăn và chần qua nước sôi nóng để khử mùi hôi của móng giò.
– Đu đủ gọt bỏ vỏ, rửa sạch rồi thái miếng nhỏ vừa ăn. Sau đó đem ngâm vào nước muối loãng khoảng 5 – 10 phút cho bớt nhựa rồi vớt ra rổ.
– Cà chua rửa sạch, bổ múi cau.
– Hành lá, rau mùi, rau thơm,… rửa sạch, để ráo nước rồi thái nhỏ.

Tiến hành cách làm món móng giò hầm đu đủ xanh:

– Móng giò bạn cho vào nồi áp suất + nước ngập móng gió + một chút đường, muối, hạt nêm và ninh khoảng 15 phút cho thịt chín mềm, ngấm gia vị vừa miệng là được.
– Sau đó, cho đu đủ + cà chua vào đun chung cho tới khi nào hai nguyên liệu này chín tới thì nêm gia vị một lần nữa cho vừa miệng ăn thì cho thêm hành lá, rau mùi, rau thơm,… vào đảo đều và tắt bếp.
– Múc móng giò hầm đu đủ xanh ra bát và thưởng thức khi còn nóng để giúp kích thích sữa về tốt nhất.

Lưu ý: Đây là món ăn lợi sữa cho bà bầu sau sinh thôi nhé, còn nếu đang trong thời kì mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu thì không nên sử dụng. Vì nhựa đu đủ xanh dễ làm bà bầu bị sảy thai, rất nguy hiểm.

Bà bầu sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa nhất? Tổng hợp những món ăn ngon, lợi sữa cho bà bầu sau sinh

Móng giò hầm đu đủ xanh

Cháo chân dê – Món ăn “siêu” lợi sữa

Nếu bạn chưa biết nên ăn gì để có nhiều sữa sau sinh thì cháo chân dê là sự lựa chọn tốt nhất dành cho các mẹ. Từ lâu món ăn này đã được xem là món ăn “siêu” lợi sữa, tuy nhiên hương vị hơi khó ăn nên nhiều người không thích. Vậy bạn hãy thử áp dụng xem sao, biết đâu mùi vị món ăn lại hợp khẩu vị bạn thì sao:

Nguyên liệu:

  • 4 chân dê
  • 1/2 bát con gạo nếp
  • 1 nhánh gừng nhỏ
  • 10g thông thảo
  • 20g hạt sen
  • 20g ý dĩ

Sơ chế nguyên liệu:

– Chân dê thui vàng, làm sạch lông rồi rửa sạch. (Bạn có thể khử mùi hôi chân dê bằng cách đun chân dê với bã rượu hoặc vắt chanh + dầu ăn vào chân dê, trộn đều, rồi cho vào tủ lạnh khoảng vài tiếng trước khi đem chế biến.
– Gạo vo sạch, đem ngâm với nước khoảng 20 phút cho gạo nở, nhanh chín nhừ hơn.
– Gừng cạo bỏ vỏ, đập dập.

Tiến hành cách nấu cháo chân dê:

– Cho 500ml nước sạch vào nồi + gừng đập dập, rồi đun sôi khoảng 5 phút rồi đổ nước luộc chân dê đi (Nếu bạn đã khử mùi hôi chân dê rồi thì thôi).
– Sau đó cho chân dê vào nồi + nước và ninh chín mềm khoảng 45 – 60 phút.
– Khi chân dê chín mềm, bạn bắt đầu cho gạo + thông thảo + hạt sen + ý dĩ + nêm gia vị vừa miệng ăn, rồi đun tới khi gạo nở, chín nhừ là được.

Sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa, cho bé phát triển tốt nhất. Điểm tên những món ăn ngon, lợi sữa cho bà bầu sau sinh

Cháo chân dê

Làm thế nào để giúp mẹ có nhiều sữa? Cách giúp mẹ có nhiều sữa

Bên cạnh những món ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh, thì bạn cũng nên áp dụng một số biện pháp sau đây để giúp kích thích lượng sữa về nhiều hơn cho các mẹ nhé.

  • Cho trẻ bú đều đặn giúp mẹ có nhiều sữa hơn: Khi trẻ bú đều, giúp cơ thể tăng tiết Hormone, kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh hơn. Đặc biệt cho trẻ bú thường xuyên còn giúp các tuyến sữa không bị tắc nghẽn, giúp sữa về đều.
  • Vệ sinh núm vú sau khi cho con bú: Nguyên nhân phổ biến khiến mẹ ít sữa là do bị tắc tuyến sữa. Chính vì thế bạn hãy vệ sinh núm vú sau mỗi lần cho bé bú, như vậy sẽ giúp các tia sữa được lưu thông thuận lợi, không bị tắc nghẽn, mất sữa nhé.
  • Thường xuyên Massage cách giúp mẹ có nhiều sữa hiệu quả nhất. Tuy nhiên khi Massage bạn cần lưu ý, không được ve ve đầu vú, bởi việc này dễ dẫn tới hiện tượng bị co bóp tử cung.

Có thể bạn quan tâm: Thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu tốt nhất

Bà bầu sau sinh nên ăn gì để có nhiều sữa cho con bú và phát triển tốt nhất? Hi vọng những thông tin mà hoidapgioitinh.com chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc về vấn đề làm như nào để có nhiều sữa sau sinh nhé. Chúc bạn và bé luôn khỏe mạnh!

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*