Home / Bà bầu / Dinh dưỡng bà bầu / Thực phẩm tăng cân cho bà bầu hiệu quả, cho mẹ bầu nhẹ cân

Thực phẩm tăng cân cho bà bầu hiệu quả, cho mẹ bầu nhẹ cân

Bà bầu nên ăn gì để tăng cân? Một số thực phẩm tăng cân cho bà bầu hiệu quả

Những thực phẩm tăng cân cho bà bầu

Khi mang thai, đa số các mẹ bầu đều không kiểm soát được cân nặng, khiến trọng lượng cơ thể lên quá nhanh. Nhưng mặt khác lại có rất nhiều mẹ bầu ăn hoài không lên cân, làm ảnh hưởng sự phát triển và trọng lượng của thai nhi. Vậy nếu mẹ bầu nào trong trường hợp ăn mãi không lên cân, thì hãy bổ sung những thực phẩm tăng cân cho bà bầu, chủ yếu vào con qua bài viết bên dưới.

Thực phẩm tăng cân cho bà bầu hiệu quả

Trứng gà giúp mẹ bầu tăng cân

Một trong những thực phẩm tăng cân cho bà bầu tốt nhất, an toàn nhất đó là trứng gà. Từ lâu trứng gà đã được xem là “thực phẩm vàng” dành cho các mẹ bầu, bởi hàm lượng dinh dưỡng phong phú, nó không chỉ giúp cung cấp các dưỡng chất thiết yếu, mà nó còn giúp hỗ trợ quá trình phát triển não bộ, giúp trẻ sinh ra thông minh. Bên cạnh đó, theo dân gian, bà bầu ăn trứng gà còn giúp sinh con da trắng bóc nữa nhé.

Loading...

Các loại cá giúp mẹ bầu tăng cân

Bà bầu nên ăn gì để tăng cân? Các loại cá cũng là thực phẩm dinh dưỡng, tuyệt vời dành cho các bà bầu muốn tăng cân đấy nhé. Không những thế, trong cá còn có chứa hàm lượng Omega-3 rất cao, tốt tốt cho não bộ của thai nhi. Do vậy các chuyên gia thường khuyến cáo nên ăn nhiều cá trong suốt thai kỳ. Một số loại cá được khuyến kích nên ăn nhiều phải kể tới như: Cá chép, cá trôi, cá rô, cá rô phi, cá cơm,…
– Bài viết liên quan: Những loại cá tốt cho bà bầu

Khi mang thai nên ăn gì để tăng cân, vào con không vào mẹ? Những thực phẩm tăng cân cho bà bầu tốt nhất

Các loại cá – Thực phẩm tăng cân cho bà bầu

Chuối giúp mẹ bầu tăng cân, giúp thai thông minh

Muốn tăng cân khi mang thai nên ăn gì? Nếu các mẹ chưa biết nên ăn gì để tăng cân khi mang thai thì chuối cũng là loại trái cây, thực phẩm lý tưởng để cải thiện cân nặng cho mẹ bầu, nhờ các dưỡng chất, Vitamin có trong chuối. Không những thế, ăn chuối khi mang thai còn giúp mẹ bầu khắc phục và phòng ngừa các tình trạng như: Chuột rút, tiêu chảy, loãng xương,….

Mẹ bầu ăn mía giúp tăng cân

Để tăng cân nhanh, mía chính là gợi ý tuyệt vời dành cho các mẹ bầu. Bởi theo nghiên cứu, trong mía có tới 70% là đường, còn lại là các chất béo, đạm và tinh bột. Chính vì đây được xem là thực phẩm tăng cân cho bà bầu nhanh nhất. Tuy nhiên không phải vì thế mà các mẹ quá lạm dụng, bởi ăn quá nhiều sẽ gây ra tình trạng tiểu đường thai kỳ, không tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

Loading...
Bà bầu nên ăn gì để tăng cân, vào hết thai nhi. Các thực phẩm tăng cân khi mang thai nên ăn

Nước mía – Thực phẩm tăng cân cho bà bầu an toàn và hiệu quả

Sữa bà bầu giúp tăng cân

Nếu các mẹ không biết bà bầu nên ăn gì để tăng cân thì hãy lựa chọn sữa bầu nhé. Bởi trong các loại sữa bầu đều đáp ứng đầy đủ các dưỡng chất cần thiết khi mang thai như: Canxi, sắt, Axit Folic,… và các Axit béo có lợi như: DHA, Omega-3, Omege-6,… Tuy nhiên, để có thể giúp các mẹ bầu tăng cân một cách tốt nhất, các mẹ nên kết hợp chế độ ăn uống sao cho phù hợp nhé. Sữa bầu chỉ là thực phẩm dùng thêm, chứ không phải thay thế bữa ăn.

Chúng ta vừa cùng tìm hiểu tổng hợp những thực phẩm tăng cân cho bà bầu nhanh nhất, tốt nhất và an toàn nhất rồi nhé. Ngoài ra, các mẹ cũng nên xem thêm các bài viết khác như: Tại sao bà bầu không nên ăn đồ ăn nhanh? & Các thực phẩm gây sảy thai tuyệt đối không được đụng tới cũng rất hữu ích.

Loading...

loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*