Home / Thế giới phụ nữ / Bệnh phụ nữ / Tổng hợp thực phẩm giảm đau bụng kinh hiệu quả nhanh chóng

Tổng hợp thực phẩm giảm đau bụng kinh hiệu quả nhanh chóng

Loading...
Làm thế nào để giảm đau bụng kinh? Những thực phẩm giảm đau bụng kinh hiệu quả cấp tốc
Những thực phẩm giảm đau bụng kinh hiệu quả

Mỗi tháng một lần, những cơn đau bụng kinh xuất hiện lại “hoành hành” khiến các chị em luôn cảm thấy đau tức, khó chịu. Nhưng có một vài thực phẩm có công dụng giảm đau bụng kinh rất tốt mà các chị em lại không biết? Cùng hoidapgioitinh.com tham khảo bài viết tổng hợp thực phẩm giảm đau bụng kinh hiệu quả nhanh chóng mà chúng tôi chia sẻ dưới đây.

Thực phẩm giảm đau bụng kinh hiệu quả

Uống nước ấm giúp giảm bớt đau bụng kinh

Cách giảm đau bụng kinh đơn giản mà lại ít người biết đó chính là việc uống nước ấm. Khi những cơn đau bụng kinh xuất hiện, hãy uống 1 ly nước ấm nó sẽ giúp giảm cơn đau ngay lập tức đấy nhé. Bên cạnh đó, việc uống đủ nước (Tối thiểu 2l nước/ngày) sẽ giúp làn da được cung cấp đủ độ ẩm, giúp da khỏe, hồng hào và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể rất tốt. Chính vì thế để giảm đau bụng kinh, các bạn đừng quên áp dụng phương pháp này nhé.

Giảm đau bụng kinh nhờ ăn cá hồi

Ăn gì để giảm đau bụng kinh? Cá hồi được xem là mộ trong những thực phẩm giảm đau bụng kinh an toàn, tốt nhất dành cho các gái. Tuy nhiên các bạn cần lưu ý, trong những ngày kinh nguyệt bụng dạ thường rất yếu, do vậy bạn nên ăn cá hồi chế biến chín, không nên ăn gỏi cá sống, sẽ không tốt cho sức khỏe. Với hàm lượng Axit béo Omega 3 và các Vitamin D có công dụng giảm đau do kinh nguyệt hiệu quả. Đồng thời ăn cá hồi còn giúp hạn chế tình trạng bị đầy, chuột rút giúp các bạn gái vượt qua ngày “đèn đỏ” dễ dàng.

Loading...
Ăn gì để giảm đau bụng kinh? Một số thực phẩm giảm đau bụng kinh tốt nhất
Cá hồi – Thực phẩm giảm đau bụng kinh nhanh chóng

Uống trà xanh giúp giảm đau bụng ngày “đèn đỏ”

Đau bụng kinh nên ăn gì để giảm đau? Nếu các bạn không biết nên ăn uống gì để giảm đau bụng kinh thì trà xanh sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho các bạn. Bởi nguyên liệu này giúp cơ thể được thư giãn, hạn chế căng thẳng, đồng thời hỗ trợ quá trình lưu thông máu được thuận lợi, giúp giảm đầy hơi, tăng cường khả năng chống Oxy hóa hiệu quả. Chính vì thế đây cũng được xem là thực phẩm giảm đau bụng kinh hiệu quả cấp tốc tại nhà mà bạn nên biết. Mỗi khi đau bụng kinh, hãy sắc một ly trà xanh và uống nhâm nhi khi còn nóng, nó sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu, thoải mái và giảm đau nhanh chóng.

Ăn dứa giúp giảm đau bụng kinh nguyệt

Thực phẩm giảm đau bụng kinh nguyệt hiệu quả, có lợi cho sức khỏe nữa mà chúng tôi muốn chia sẻ đó là quá dứa. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, đây không đơn thuần là loại trái cây bổ sung nhiều Vitamin, dưỡng chất có lợi cho cơ thể, mà các hoạt chất Bromelain có trong dứa còn giúp giảm các triệu chứng đau bụng kinh nhanh chóng đấy nhé. Không những thế, hoạt chất này còn có khả năng chống viêm, phòng tránh các tế bào ung thư hiệu quả, vì thế đừng bỏ qua thực phẩm này trong các bữa ăn hàng ngày các bạn nhé.

Nên ăn chuối vào những ngày kinh nguyệt

Là loại trái cây khá quen thuộc, nhưng ít ai biết rằng chúng lại đem tới những công dụng vô cùng tuyệt vời như: Giảm đầy hơi, khó tiêu, giảm co thắt,… và đặc biệt không thể thiếu đó là công dụng giảm các triệu chứng đau bụng kinh. Chính vì thế, nếu bạn đang tìm kiếm những thực phẩm giảm đau bụng kinh tốt nhất thì chuối cũng là loại trái cây bạn nên biết.

Nên ăn gì để giảm đau bụng kinh? Một số thực phẩm giảm đau bụng kinh tại nhà
Chuối – Thực phẩm giảm đau bụng kinh

Socola đen nên ăn khi bị đau bụng kinh

Bị đau bụng kinh nên ăn gì? Socola đen là giải pháp giảm đau bụng kinh hiệu quả mà bạn không nên bỏ lỡ. Bởi trong Socola đen có chứa nhiều chất chống Oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những bạn gái trong ngày kinh nguyệt. Bên cạnh đó, việc ăn Socola đen còn giúp cân bằng cảm xúc, giữ tinh thần luôn cảm thấy thoải mái và được thư giãn hơn. Tuy nhiên, để ăn Socola đen giúp giảm đau bụng kinh hiệu nghiệm nhất bạn nên chọn loại Socola có chứa ít đường, vì nếu chứa nhiều đường sữa nó lại làm phản tác dụng đấy nhé.

Một số bài viết liên quan bạn nên tham khảo:

Những cơn đau bụng khi đến ngày “đèn đỏ” luôn khiến bạn cảm thấy khó chịu? Vậy hi vọng những thực phẩm giảm đau bụng kinh, tốt cho sức khỏe hoidapgioitinh.com chia sẻ trên đây, sẽ giúp bạn dễ dàng khắc phục các triệu chứng đau bụng và luôn cảm thấy thoải mái, dễ chịu nhé.

Loading...

Bác Sĩ Nhỏ

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*